アンチエイジングとは
アンチエイジングとは、翻訳すると老化防止という意味なのですが、よく使われるのが、女性の肌を若々しく保つための方法のキーワードとして使われることが多いです。しかし、最近では、もっと広範囲で捉えられてきてて、単に美容のためというよりも、アンチエイジングに取り組むことで、体の健康維持に効果的という考え方が一般的になってきてます。
そのため、アンチエイジングに関する商品も、従来の化粧水や化粧品といった美容液だけでなく、サプリや食べ物といった体の内部に作用するものも多く出てきています。
そのため、従来、女性を対象として考えられてきたアンチエイジングの商品も、女性向けだけでなく、男性向けの商品も多く出てきているようです。
アンチエイジング 化粧品
アンチエイジングのための化粧品を選ぶ前に、まず、今の肌の状況を知っておいたほうが良いでしょう。病気と同じで、どういう症状で、何が原因なのかを知ってないと、アンチエイジングの化粧品を選んだとしても、その効果は半減してしまい、意味がありません。
今の肌年齢を知る方法としては、化粧品カウンターでできる場所もありますし、美容クリニックでも調べることはできます。手軽に調べるのなら化粧品カウンターでもよいですが、詳しく知りたいというのであれば、美容クリニックで肌年齢を調べるのをおすすめします。
自分の肌年齢や状態がわかったら、いよいよアンチエイジング対策です。
アンチエイジングの原因としては、大きく3つあるそうです。ひとつが、紫外線などの太陽光によるもの、そして、皮膚の乾燥と細胞の酸化です。太陽光による紫外線からの肌への影響は、日焼け止めや肌を露出しないようにすることによって、対応できます。しかし、肌の乾燥や細胞の酸化となると、そう簡単に対処できるものではありません。
それらを改善する方法としては、保湿効果の高い化粧品を使用することや、角質のケアをしっかりとすることで、肌の乾燥を防ぐことができるようになっていきます。また、肌の酸化作用を防ぐには、コエンザイムQ10やフラーレンなどの成分が抗酸化作用があると言われてますので、それらの成分を含んだ化粧品を選ぶと、効果的のようです。そして、ビタミンCやE、ポリフェノール、ミネラルといった栄養成分も抗酸化作用があるといわれてますので、そういった栄養素を含んだ食品を食事の際、取るのも抗酸化作用に効果的のようです。
アンチエイジング 食べ物
アンチエイジングを実践する方法として、食べ物は重要な要素。 では、どんな食べ物が良いのかというと、豆、米、野菜、魚、いも類といった。従来の日本食に使われている食べ物。
それを考えると、従来の日本食が如何に優れていたかが、よく分かるというもの。 あとは、運動もアンチエイジングを実践する上で、はずせないポイントですね。
